Les troubles obsessionnels compulsifs associent des pensées envahissantes (obsessions) et des gestes ou rituels destinés à les apaiser (compulsions).
Comment ça fonctionne
- Une pensée angoissante surgit (« et si j'avais oublié de fermer... »).
- Un rituel apporte un soulagement immédiat (vérifier, laver, compter).
- Le soulagement est bref : la pensée revient, et le rituel s'amplifie.
Ce qui aide
Les thérapies structurées, notamment cognitivo-comportementales, proposent une exposition progressive et sans rituel, qui permet au cerveau de désapprendre l'alerte. Les TOC répondent bien à ce type d'accompagnement.
Quand en parler ?
Dès que les rituels prennent du temps, limitent vos activités ou vous coûtent beaucoup d'énergie.
Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace ni un avis médical ni une consultation. En cas d'urgence : 15, 112 ou 3114.
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